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Ômega 3 – O que é e quais são seus benefícios?

O ômega 3 vem ganhando o gosto popular entre as pessoas que buscam uma melhor qualidade de vida. Então vamos entender mais sobre o seu benefício e sua função em nosso organismo.

O que é o ômega 3?

Existem três tipos de ácidos graxos:

  • saturados
  • monoinsaturados
  • poli-insaturados

O ômega 3 é uma gordura composta por ácidos graxos poli-insaturados, que são um dos tipos ácidos mais importantes para a saúde do nosso corpo.

Sua composição mais comum é formada três tipos de ácidos essenciais:

  • ALA (ácido alfa-linolênico)
  • EPA (ácido eicosapentaenoico)
  • DHA (ácido docosa-hexaenóico)

O EPA e o DHA são ácidos encontrados em peixes, principalmente os de água gelada. Quanto maior a porcentagem de EPA e DHA, melhor é o suplemento de ômega 3.

O ácido alfa-linolênico está presente em algumas sementes, como a chia e a linhaça, podendo ser convertido em DHA ou em EPA. Somente 1 a 2% dos ácidos encontrados em sementes e vegetais são absorvidos pelo corpo. Por isso o consumo de peixes é imprescindível, já que possuem uma maior concentração.

Para que serve o ômega 3?

A ingestão de ômega 3 trás inúmeros benefícios ao nosso corpo:

  • Auxilia nas funções cerebrais como a memória e a atenção
  • Desenvolvimento neurológico
  • Preservação da retina ocular
  • Regulação dos níveis de triglicerídeos
  • Redução do LDL (colesterol ruim)
  • Redução de alergias
  • Redução de processos inflamatórios
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Colabora para o emagrecimento
  • Controle da pressão arterial

Qual ômega 3 usar?

Existe muitas opções de ômegas 3 no mercado, dentre elas, estão os da NutriGenes, a empresa já está a muito tempo de mercado e possui selo de qualidade dos seus suplementos.

A NutriGenes possui os seguintes tipos de ômegas 3:

Todos os tipos de ômegas mencionados acima, são benéficos para organismo. Ômega 3 mesmo não sendo produzido pelo organismo, sua suplementação é necessária, pois os ácidos que compõem o suplemento são substâncias presentes em varias funções das células do organismo.

O envelhecimento celular ocorre devido a uma oxidação. Quando fazemos ingestão dos ácidos graxos essenciais, como o ômega 3, ocorre uma minimização do estresse oxidativo, prevenindo o surgimento de doenças decorrentes do envelhecimento celular, mantendo a integridade dos órgãos e com isso prevenindo patologias e/ou minimizando os sinais e sintomas de doenças já existentes, que eram decorrente da carência dos ácidos graxos.

A NutriGenes  tem a pureza comprovada por testes laboratoriais feitos pelo Departamento de Química da Universidade Estadual de Maringá (UEM). Esse selo de qualidade garante que o produto é o verdadeiro Ômega 3 benéfico ao organismo.

Mesmo que o ômega 3 faça parte da família de suplementos naturais, para maiores informações, procure auxílio do seu médico ou nutricionista. Assim, você irá estar ingerindo produtos específicos para as suas necessidades.

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